Faktenblatt – Proteinbedarf bei Sportlern

Informationen zum Proteinbedarf bei hoher sportlicher Aktivität.
Nur als Download verfügbar.

Protein oder auch Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff für den Wachstum und den Aufbau gesunder Knochen. Bei intensiver sportlicher Aktivität von mehr als 5 Stunden pro Woche, kann eine belastungsspezifische und sportartangepasste Proteinzufuhr sinnvoll sein. Diese liegt etwas über den allgemeinen Proteinempfehlungen. Als hochwertige Eiweißquelle kann dabei auf Milch und Milchprodukte zurückgegriffen werden. Diese liefern nicht nur hochwertiges Protein, sondern auch noch weitere wichtige Nährstoff für die Knochengesundheit, wie z.B. Kalzium. Werden diese mit pflanzlichen Produkten gemeinsam verzehrt, kann eine optimale Nährstoffzufuhr erreicht werden.

Zusätzlich zum Faktenblatt Proteinbedarf bei Sportlern finden Sie in unserem Shop auch Faktenblätter zum Thema Eiweißbedarf im Alter, bei Kindern oder auch ein Faktenblatt mit proteinreichen Powerkombis.

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Erstellt von Initiative Milch und der Gemeinschaft der milchwirtschaftlichen Landesorganisationen (GML).