Katharina Krause
Wo stecken eigentlich 1000 mg Kalzium drin? Erwachsenen wird empfohlen, jeden Tag 1000 mg Kalzium zu sich nehmen. Wir haben für euch vier Vorschläge recherchiert, mit denen ihr euren täglichen Kalziumbedarf abdecken könnt – ganz nach eurem Geschmack!
Die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) empfiehlt Erwachsenen, 1000 mg Kalzium pro Tag zu sich zu nehmen – Kinder je nach Altersstufe zwischen 220 mg und 1200 mg Kalzium.
Was ihr im Alltag so essen müsstet, um diesen Bedarf zu decken, zeigen wir euch mit den nachfolgenden Tipps:
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